のらネコキャリコンのお役立ちコラム＆ニャース

泣いてもええんやで😢

泣くことはストレス解消に最高！

悲しいドラマを見たり、感動する映画を見たり、大切な人やものとの別れがあったりして思い切り泣いた後に、心が落ち着いたり、穏やかな気持ちになったりした経験はないやろか？

泣くことにはストレスを解消し精神を安定させる効果があるみたいやね。

ちょっと前には「涙活（るいかつ）」っちゅう積極的に泣くことでストレスを解消しようって話しもずいぶんあったな。

実際、医学的、心理的作用にも言及している研究もあったりと、本当に効果があるみたいやけど、「泣いてスッキリ」っていうんは、そもそも多くの人が体験的に感じとることやないやろか。

泣けるドラマや映画、本なんかのお気に入りを用意するんや。ただ、そういった素材でも、短い間隔で頻繁に見ると「耐性」ができて涙を流せへんようになる恐れもあるから、適度に「使う」ようにせなあかんで。

あと、ストーリーが無くても「写真」「絵」「音楽」なんかで涙を流せる人もおるやろな。あるいは「思い出」や「想像」で涙が流せる人もおるんちゃうか。このレベルになるともはや「俳優」やで。ほんまに。

もっとも、思い出や想像やと、悲しいものやつらいものはかえって気分が重うなる可能性やらもあるかも知れへんから、思い出や想像の場合は「懐かしい」とか「感動した」とか「暖かい」ものがええと思うで。

あと、人前で泣くんは相手にも悲しい感情を想起させるから、「戦略的に」使う以外はなるべく控えた方がええと思うで。