のらネコキャリコンのお役立ちコラム＆ニャース
「ストレス」って感じとる？現代社会はいろいろストレス感じる事も多いもんや。
社会人にとっては、通勤、仕事という仕事関連の時間は生活の大半を占める相当長い時間やけど、そこにはいろんなストレスがあるな。
好きな仕事、好きな仲間、好きな組織であってもやっぱりストレスはあんねん。業績や期限、成果なんかに迫られることもあるやろうし、人間関係に悩むこともあるやろな。
人が集まっとる場所、人との関係がある場所では恐らくどんな人にとっても「ストレス」は発生するんとちゃうかな。多分感じない人の方が稀やで。
せやからストレスを解消する方法が必要になってくんねん。多分、人間がっちゅうか、あらゆる生物が生きている間にはストレスがあってな、せやけどそのストレスを解消する仕組みは基本的に備わってるんちゃうやろか思てる。
けど、最近の人間って動物らしくは生きとらんよな。本能に従ってだけ生きてるんやないし、特に産業革命以降の工業化やら、最近の情報化やらで「動物」とはかけ離れた生活しとるやん？
すると、そこでは本来「動物」として備わっているストレス解消の仕組みはあんまり役に立っとらん気がするんよ。
せやから人間独自のストレス解消が必要になる。特に精神的なストレスの解消は意識してやらんといかん思うで。
例えば筋肉のストレスやったら筋肉をほぐしたり休めたりして、身体の機能が回復するように、筋肉が修復されるんを待つことになるよな。
精神的なストレスでもプロセスとしては同じや。精神をほぐしたり休めたりする必要があるんや。
実際にどうやるかっちゅうと、一番簡単で効果があるのは、ストレスの原因となる「そのこと」を考えないようにすることや。なんや簡単やないか！とか、それがでけたら苦労せんわ！って思たやろ。
基本的に精神的ストレスがずっとストレスであり続けるんは、そのストレスの原因となっている事柄を反復して思い出して、反復して感情が発動して、休む間もなくそれを繰り返しているからっちゅう説があるんや。
運動で言うたら、激しく動いて、そして疲れていて動けないくらいになっとるのに、さらにずっと動いてるような状態やな。それやったら身体が壊れてしまうやろ。
ストレスの原因になっとる事柄を繰り返し思い出さんようにする一番簡単な方法は他の事に集中することや。
自分が夢中になれるもの、集中できるものをやることや。好きな趣味があるならそれをやるんや。
例えば音楽を聴いたりするくらいでもええんやで。好きな音楽を聴いてその曲に没頭すれば、ストレスの原因となっている「思考」からは離れて、とらわれたココロが解放されるんや。
他の趣味でも集中して没頭すると、ストレスの原因の「思考」からは解放されるから、やってみたらええ。
あとは、気の置けない友人や仲間と話しをすることもええで。その場にいる最中やら話している最中はそのことに没頭できるからな。
あるいは運動もええで。運動はやっている最中にそのことに没頭できるっちゅう面だけやなくて、たくさん運動するとストレスの原因になっている事柄を考えることさえもできなくらい疲れることもできるんや。
実際、ワイも人生史上最も仕事上のストレスが多かった時期に、仕事終わりにジムで2時間激しく運動しとった。ジムから帰る頃には疲れ切って何も考えられんようになっとって、あとは風呂に入ってぐっすり眠っとった。
現代社会の人間独自の生活様式の中では精神的なストレス解消は絶対に必要や。趣味、友人知人との語らい、運動なんかで日常的にメンタルのメンテナンスをするんやで！
