のらネコキャリコンのお役立ちコラム＆ニャース
みんな「フランダースの犬」って昔のアニメ知っとる？
最後の方のシーンでな、主人公の男の子の「ネロ」が歩き疲れてたどり着いた協会の床に倒れて言うねん。
「パトラッシュ、僕、もう、疲れたよ…」
って。そしてパトラッシュと共に天に召されていくねん。号泣や。
就活、仕事、人付き合いなんかでも、もうほんまに歩くのも嫌になるくらいに心身が疲れるときってあるやん。そんな時は「ネロ」みたいに天に召される必要は全くないで。大丈夫や。そんな時は「ネロ」や。
あ、「寝ろ！」や。
「眠る」にはものすごい回復作用があんねんで。言うてる人も多いけど、ワイの個人的経験の中でも「入浴＋ぐっすり眠る」というセットは、健康回復作用のベストコンビではないかと思っとる。
ただ、これには一つハードルがある場合があってな、疲れすぎて眠れんとか、心配事があって眠れんといったことがあるねん。寝ようとすればするほど眠れんって良うあるやろ。
眠りを誘う行動は人それぞれなところもあるけども、「おふろ」はかなり効果が高いな。シャワーで暖かいお湯を浴びるんのもええけど、水圧がかかって全身を包み込み体温を上げてくれる入浴の方が絶大な効果があるな。
あと、身体の中から温めるっちゅう事で暖かい飲み物を飲むのもええな。カフェインや糖分の入っとらん暖かい飲み物がええと思う。
それから、「運動」も睡眠に導いてくれるな。中途半端に運動すると頭も体も冴えて逆に眠れんような感じもあるんやけど、少しハードな運動をして心地よく疲れると確実に眠れる場合が多い。
他には、気心の知れた相手との和やかな会話とかも心に安心感を与えてくれるし、対人関係そのものでの疲れで眠れるような感じにもなれる人が多い。あとは、性行為も心身ともに疲れて眠れるな。
深い、ある程度の時間の睡眠が確実に取れていると心身ともに復活する。睡眠時間は人それぞれやけど、深く一定時間しっかりと眠れていることが大切や。
有意義な覚醒した人生を送るためには有意義な睡眠が必要や。睡眠は人間活動に必須。おやすみzzz
